Ouverture du coeur en postures arrières – Bordeaux

Le dos creux n’est pas dangereux pour le dos mais aide à le renforcer !
Les extensions ou les postures arrières en yoga offrent de nombreux bénéfices sur le plan physique et énergétique.
Pour cela, il est indispensable de prendre et maintenir un bon placement physiquement pour un bénéfice total.
Nous verrons comment éveiller sa colonne pour se diriger vers des extensions adaptées à sa morphologie et à ses possibilités sans se plier ni se tasser !
Un atelier éducatif pour se faire du Bien.

Au programme : les principales postures en extensions comme le cobra, l’arc, le pont … vues à la loupe à l’aide de supports comme les chaises et les cordes dans les murs !
Travail en Binôme, en trinôme et l’aide du mur.

Des enchaînements spécifiques seront également au programme.
Et des postures dites « restoratives » en lien avec l’ouverture du cœur seront abordées.
Un travail sur le périnée et le souffle seront bien-sûr intégrés.

L’atelier se terminera par une relation guidée.
L’atelier est ouvert aux élèves de tous les niveaux et aux personnes qui ont des problèmes de dos ! 

Pour participer :

Uniquement sur réservation via ce site dans la page contact ou auprès du site du studio Nataraja yoga à Bordeaux

Tarif : 35€ pour les élèves adhérents du studio Nataraja yoga / 45€ pour les élèves extérieurs
Merci d’envoyer votre règlement par voie postale au studio Nataraja yoga.
Durée de l’atelier : 3h
Lieu : studio Nataraja yoga, 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux.