Les bases fondamentales yoga – Bordeaux

Samedi 21 Septembre à 10h30 – studio Nataraja yoga – Bordeaux

Un atelier idéal pour débuter son année en Yoga : apprendre les principaux placements dans les postures les plus proposées lors de vos séances yoga. Aussi, l’occasion de réviser pour se donner les moyens de progresser en protégeant le dos et le périnée.
Travail sur la respiration physiologique en intégrant le périnée.

Au cours de ces 3h de pratique, Cyril Moreau vous guide sur différents enchaînements avec des postures vues
« à la loupe » comme par-exemple la posture du chien tête en bas ou bien comment placer son bassin en Trikonasana….
Ces postures seront détaillées à l’aide de supports spécifiques comme les briques, chaises, sangles, cordes dans les murs ….pour une meilleure compréhension de la posture et adaptée à ses possibilités.
Tous les groupes de postures seront abordés.

Egalement un focus sur la respiration physiologique avec un travail sur le périnée.

En fin d’atelier, un temps sera consacré à une relaxation spécifique avec des supports.

Atelier uniquement sur RESERVATION