Ancrage, Concentration, Equilibre – Paris

« Ancrage, Concentration, Équilibre »
Studio Gérard Arnaud à Paris 

Un atelier à la fois pratique et pédagogique qui vous invite à explorer trois notions fondamentales du yoga : l’ancrage, la concentration et l’équilibre 

Décrypter ces principes, apprendre à mieux les intégrer dans votre corps et votre souffle, pour les retrouver plus naturellement dans votre pratique du yoga au quotidien. Booster sa pratique yoga ! 

Au programme :

• Un focus postural à l’aide de supports spécifiques sur des asanas demandant stabilité et équilibre.
Le temps de les analyser, d’en comprendre les fondations et les alignements afin de mieux les aborder et les intégrer dans notre pratique.
• Des exercices de proprioception, pour affiner notre perception du corps, renforcer nos appuis et affûter notre équilibre. 

•  La concentration avec divers exercices, pour être pleinement présents, à écouter nos sensations et à ajuster en permanence notre posture en fonction de nos repères internes.

Puis ces notions mises en mouvement dans un enchaînement Vinyasa fluide et dynamique pour expérimenter comment l’ancrage, la concentration et l’équilibre prennent vie dans le mouvement, en créant une synergie entre le corps et le souffle.

« En cultivant l’ancrage, nous trouvons la force intérieure, en développant la concentration, nous affinons notre présence. En recherchant l’équilibre, nous harmonisons le corps et l’esprit. »

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet atelier vous permettra de mieux comprendre ces principes et de les intégrer, sur le tapis comme dans la vie.

Cet atelier convient à tous les styles de yoga.

Samedi 21 juin 2025 à 14h
Durée : 2h15
Pour réserver, contacter les studios Gérard Arnaud.