Les fondements Yoga – Bordeaux

L’atelier idéal pour débuter son année Yoga : apprendre les principaux placements dans les postures les plus proposées lors de vos séances yoga.
Mais aussi s’offrir un temps de pratique qui fait du bien au corps et à l’esprit en ce début d’année !

Au cours de ces 3h de pratique, Cyril Moreau vous guide sur différents enchaînements avec des postures vues « à la loupe » comme par-exemple la posture du chien tête en bas ou bien comment placer son bassin en Trikonasana, développer ses postures d’équilibre comme le guerrier 3…
Ces postures seront détaillées à l’aide de supports spécifiques comme les briques, chaises, sangles….pour une meilleure compréhension de la posture et adaptée à ses possibilités.
L’occasion de progresser dans sa pratique en renforçant le dos et en protection du périnée.
Tous les groupes de postures seront abordés.

Différents exercices de respiration pour développer sa concentration et apaiser le mental.

Egalement un focus sur la voie philosophique du yoga.

En fin d’atelier, un temps consacré à une relaxation spécifique avec des supports pour une détente profonde du corps.

POUR PARTICIPER
Uniquement sur réservation auprès studio Nataraja yoga