Ancrage, Concentration & Équilibres – Nice

« Ancrage, concentration & Equilibres »
en symbiose avec la posture et le souffle 

3 notions fondamentales dans notre pratique du yoga mais aussi dans notre vie au quotidien.

Un atelier concret et pédagogique qui débute par une pratique globale pour éveiller et préparer ainsi le corps à incorporer le travail sur les équilibres.

Travailler son ancrage, sa présence à soi pour glisser vers son équilibre.
Développer et comprendre le rôle de la concentration

Explorer et intégrer un alignement à la fois postural et énergétique dans les équilibres
Enrichir son équilibre à l’aide d’exercices spécifiques

L’étude de plusieurs postures en équilibre avec différents points d’ancrage à l’aide des supports spécifiques :
Focus sur la demi-lune, guerrier 3, l’arbre ….
Mais aussi REvisiter la puissance d’ancrage de Tadasana. Des inversés en équilibre également au programme.

En fin d’atelier, des postures issues du Yoga Restauratif accompagnées d’exercices respiratoires (Pranayama) pour une détente complète.

Tous niveaux et styles de yoga confondus.

Pour participer, il est nécessaire de réserver via le site du studio Riviera yoga.
Pas de pré-requis demandé.
Durée : 3H